토마토 칼로리가 화제다.

최근 토마토가 7월 제철음식으로 꼽힌 가운데 칼로리가 토마토 100g의 열량은 16칼로리로 같은 양의 밥(148칼로리)보다 9배나 적은 다이어트 식품이다.

식사 전에 토마토 한 개를 먹으면 수분과 식이섬유가 풍부해서 포만감이 들어 과식을 예방할 수 있다.

비타민, 칼륨, 칼슘, 유기산 등의 영양소가 풍부해 과식을 억제하고, 펙틴 성분이 변비 해소에 도움을 주는 효능을 갖고 있다. 토마토의 인기는 뛰어난 기능성 물질을 함유하면서 칼로리도 낮다.