사무실 스트레칭 이렇게 [그림 뉴스]

하루종일 사무실에서 근무할 경우 업무의 집중도가 떨어지기 마련이다.

장시간 앉아 업무를 보는 직장인들은 목과 어깨, 팔 등이 결릴 때가 많다. 이런 경우 별다른 운동기구 없이도 사무실에서 간단히 할 수 있는 운동만 잘 활용해도 큰 도움이 된다.

 
사무실 스트레칭 1단계는 앞으로 목굽히기, 2단계 머리잡고 목당기기, 3단계 손바닥 몸쪽으로 당기기, 4단계 깍지 끼고 등밀기, 5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기 등으로 이루어져 있다.  [뉴데일리경제 Picture News]