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    앉아서 하는 스트레칭 방법이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.  

    오랫동안 앉아서 업무를 봐야 하는 현대인에게는 필수적인 스트레칭법이다.

    특히, 설 연휴에 장기간 앉아서 차를 운전하며 찌뿌둥해진 몸에는 어떤 스트레칭이 효과적인지에 대해 관심이 집중되고 있다.  

    이에 인기를 끌고 있는 '앉아서 하는 스트레칭'은 총 6단계다. '앞으로 목 굽히기', '머리 잡고 목 당기기', '손바닥 몸 쪽으로 당기기', '깍지 끼고 등 말기', '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기', '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기' 순이다. 

    앉아서 하는 스트레칭은 별도의 운동 공간이 필요치 않아 편리하고 적은 시간동안 운동 효과를 볼 수 있다.  


    [앉아서 하는 스트레칭, 사진=온라인 커뮤니티]