• 스트레스 해소 음식 7가지가 주목받고 있다.

    최근 미국 여성생활 잡지 '위민스 헬스'는 스트레스 해소 음식 7가지를 소개했다.

    스트레스 해소 음식 7가지는 △아몬드가 함유된 다크초콜릿 △호두 피스타치오 등 견과류 △고구마 △베리 요구르트 △야채 카레 △녹차 △와인 등이다.

    아몬드가 함유된 다크초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 매우 효능 큰 것으로 알려져 있다.

    특히 아몬드는 우울증을 완화하는 데 효과가 있어 다크 초콜릿과 함께 섭취할 경우 스트레스 완화에 도움이 된다.

    호두와 피스타치오 등 견과류도 스트레스 해소 음식으로 꼽혔다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮추는 데 효과가 있다. 호두에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능도 있다.

    고구마에는 긍정적인 생각을 하는 데 도움이 되는 영양소 카로티노이드와 섬유질이 들어있고, 베리 요구르트는 단백질과 칼슘이 풍부해 기분을 낫게 하는데 도움이 된다.

    또 카레에 고추, 시금치 등 야채를 풍부하게 넣어 먹으면 고추 안에 많이 들어있는 캡사이신이 엔돌핀 분비를 돕고 시금치 속 마그네슘이 긴장으로 인한 두통을 완화해 스트레스를 푸는 데 효과적이다.

    녹차와 와인 역시 각각 카페인과 알코올 성분이 긴장을 완화시켜 스트레스를 푸는 데 도움을 줄 수 있다.

    스트레스 해소 음식 7가지 소식을 접한 네티즌들은 "스트레스 해소 음식 7가지, 매일 매일 한 가지씩 먹으면 일주일 지나가겠다", "스트레스 해소 음식 7가지, 정말 스트레스 해소에 도움이 될까", "스트레스 해소 음식 7가지, 간식으로 먹어야겠다", "스트레스 해소 음식 7가지, 내가 다 좋아하는 음식이네", "스트레스 해소 음식 7가지, 나는 술 마시면 스트레스 풀리는데" 등 다양한 반응을 보였다.

    [스트레스 해소 음식 7가지, 사진=연합뉴스]