• ▲ ⓒ박쥐 자세 요가
    ▲ ⓒ박쥐 자세 요가

네티즌들 사이에서 박쥐 자세 요가가 화제다. 

최근 한 포털 사이트에는 '박쥐 자세 요가'라는 제목으로 게시물이 올라온 가운데 네티즌들의 이목을 집중시켰다. '박쥐 자세 요가'는 다리를 좌우로 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 나는 박쥐를 연상케 해 붙여진 이름이다.

운동 순서도 간단하다. 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌리고, 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 주어 다리를 쭉 뻗는다. 숨을 마시고 내쉬면서 천천히 상체를 아랫배, 가슴, 턱 순서로 앞으로 숙인다. 

박쥐 자세 요가는 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육의 인대를 강화시켜 각선미를 매끈하게 해주고 아랫배와 허벅지의 군살을 제거하는 효과가 있는 것을 알려졌다. 

특히 장기나 골격강화 및 상하·좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정을 통해 만성요통에 도움을 주며 지속적인 깊고 고른 숨 쉬기 활동은 천식개선, 소화불량에도 효과적이다. 

박쥐 자세 요가를 접한 네티즌들은 "박쥐 자세 요가 나도 시도해봐야지..", "박쥐 자세 요가 저주받은 내 하체가 예뻐질 수 있다면 참을 수 있어!", "박쥐 자세 요가 의외로 재밌네", "박쥐 자세 요가 당장 해봐야겠다", "박쥐 자세 요가 너무 힘들어 보여" 등의 반응을 보였다.  

[박쥐 자세 요가, 사진=SBS '한밤의 TV연예' 방송 캡처]