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    하루 중 살을 빼기 가장 좋은 시간은 언제일까.

    한매체 보도에 따르면 운동 했을 때 살 빼기 가장 좋은 시간은 '밥을 먹지 않은 아침'이라고 전해졌다.

    위장이 완전히 빈 공복상태에서 운동을 하면 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 많은 지방이 연소된다고 한다. 게다가 잠재적으로 체중이 불어나는 것도 방지한다.

    지난 2010년 벨기에 연구팀은 실험 참가자에게 6주 동안 평소보다 30% 더 많은 열량과 50% 더 많은 지방을 섭취하게 만들었다.

    먼저 참가자들은 세 가지 그룹으로 나눴다. 1그룹은 과식하는 기간 동안 주로 앉아서 생활했다. 2그룹은 아침을 먹은 후 오전에 격렬한 운동을 시켰다. 3그룹은 아침밥을 먹지 않은 상황에서 2그룹과 같은 운동을 하게했다.

    6주 뒤 1그룹은 살이 찌고 건강이 악화했다. 평균 6파운드(2.7㎏) 정도 체중이 늘었고 비만의 원인이 되는 인슐린 저항성이 생성됐다.

    2그룹은 평균 3파운드(1.4㎏) 정도 체중이 늘었고 인슐린 문제도 보였다. 하지만 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 기록했다.

    [하루 중 살을 빼기 가장 좋은 시간, 사진=미녀의 탄생 방송화면 캡처]