대한수면학회와 공동 조사 통해 수면 실태 지표 발표대한민국 수면 통합지수 66.25점 기록성인 69.2% 권장 수면시간 7시간 미달
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    ▲ ⓒ시몬스
    시몬스는 대한수면학회와 함께 ‘대한민국 수면 통합지수(KSIQ, Korea Sleep Integrity Quotient)’를 처음 공개했다고 11일 밝혔다.

    시몬스와 대한수면학회에 따르면 올해 대한민국 수면 통합지수는 66.25점(100점 만점)으로 집계됐다.

    이번 지수는 시장조사 전문기업 엠브레인을 통해 전국 만 19~69세 성인 남녀 1000명을 대상으로 실시한 ‘2026 대한민국 수면건강 리포트’의 일환으로 산출됐다.

    수면 패턴과 수면 만족도, 수면 저해 요인 등을 조사해 수면 점수(80점)와 수면 환경 점수(20점)를 합산해 산출했다.

    문항은 총 4개 영역(▲수면 패턴 및 품질 분석 ▲수면 만족도 및 저해 요인 규명 ▲수면 환경 및 매트리스 이용 행태 조사 ▲매트리스 안전 인식)으로 구성됐다. 

    먼저 이번 설문에서 응답자의 72.1%가 수면의 질 저하에 따른 불편감을 최소 주 1회 이상 겪고 있다고 답했다.

    대표적인 불편 유형은 업무·학업 수행 시 집중력 저하(52.4%), 두통이나 피부 트러블 등 신체적 불편(46.5%), 감정 기복이나 예민함 등 정서적 변화(41.5%), 기억력·판단력 저하(33.1%) 등이었다. 

    이전보다 수면의 질이 악화됐다고 응답한 사람도 32.5%에 달했다. 수면의 질이 악화된 주요 원인으로는 ‘심리적 불안 및 스트레스(65.8%)’와 ‘불규칙적인 생활 패턴 및 운동 부족(53.8%)’이 꼽혔다.

    수면 시간을 묻는 문항에서는 응답자의 69.2%가 성인 최소 권장 수면시간인 7시간에 미치지 못한다고 답했다. 부족한 수면을 낮잠으로 보충하는 경우는 61.8%, 주말에 늦잠으로 보충하는 경우도 67.9%로 조사됐다.

    시몬스 관계자는 “이번 발표가 건강한 수면 문화 확산은 물론, 업계 전반의 질적 성장을 견인하는 표준이 되길 기대한다”고 말했다.