몸과 마음을 잇는 호흡의 힘 … 원광디지털대 요가명상학과, 호흡명상 수련회 성료

원광디지털대학교는 요가명상학과가 지난 10일 서울캠퍼스 대강의실에서 겨울방학 프로그램으로 '호흡명상 수련회'를 성황리에 마무리했다고 14일 밝혔다.

이번 수련회는 호흡을 중심으로 몸·의식·에너지의 통합을 체험하는 집중 명상 프로그램으로 기획됐다. 깐다(Kanda)를 중심으로 한 아사나와 호흡명상, 호흡삼매에 대한 이론·실습, 무드라 명상까지 단계적으로 구성됐다.

오전 프로그램에선 우영자 강사가 '깐다 중심 아사나 & 호흡명상'을 주제로 수련을 이끌었다. 참가자들은 호흡 수행을 통해 에너지의 각성과 조절을 경험하며 안정적인 호흡 명상의 기초를 다졌다.

오후에는 박승태 학과장이 '호흡삼매와 호흡의 유형'을 주제로 강의했다. 호흡삼매의 개념과 이에 이르는 호흡 수행의 다양한 유형을 설명하고, 호흡 수행이 아사나 명상과 좌식 명상으로 확장되는 과정을 체계적으로 풀어내 참가자의 이해를 도왔다.

마지막 시간에는 정혜영 강사가 '무드라 명상' 실습을 진행했다. 아사나와 호흡 수행을 바탕으로 무드라 명상을 단계적으로 실습하며, 몸·호흡·의식이 하나로 통합되는 명상 경험을 제공해 호응을 얻었다.

이번 수련회 참가자 전원에게는 수료증이 발급됐다.

박승태 학과장은 "이번 수련회는 단순한 기법 습득을 넘어 호흡을 통해 몸과 마음, 의식을 통합적으로 이해하고 경험하는 데 초점을 맞췄다"며 "앞으로도 일상 속 명상 실천으로 이어질 수 있는 다양한 수련 프로그램을 지속해서 운영할 계획"이라고 말했다.