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    고혈압 환자 아침운동 위험 소식이 관심을 집중시키고 있다.

    날씨가 추운 겨울에는 혈관 질환을 비롯한 뇌졸중·심장마비 발생 위험도가 높아져 아침운동은 삼가해야 한다.  

    신체 중 날씨에 가장 예민한 것이 바로 혈관이다. 혈관은 급작스러운 기온 변화가 있거나 실내외 온도 차가 큰 겨울철에는 갑작스런 수축으로 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많다.

    또 기온이 떨어지면 교감신경계가 자극되면서 피부 혈관이 수축되기 때문에 심장은 큰 압력으로 전신에 혈액을 공급하게 된다. 기온이 낮아질 수록 혈압이 높아지는 게 이같은 이유에서다.

    때문에 심한 운동은 심장병이나 고혈압 환자들에게 치명적일 수 있다. 호흡이 가빠져 심장에 부담이 늘어나기 때문인데 겨울철에 실외운동을 할 때는 특히 조심해야 한다.  

    평소 아침 운동을 하지 않았던 사람은 가급적 겨울에 아침 운동을 시작하지 말아야 한다. 매일 운동을 꾸준히 해왔더라도 추운 날에는 옷을 충분히 껴입고 하는 것이 좋다. 
     
    이 외에도 피로회복을 위해 목욕이나 사우나를 하는데도 여러 가지 주의가 필요하다.

    피부혈관이 확장돼 표피로 가는 혈액량이 많아지면서 상대적으로 심장과 뇌로 가는 혈액량이 감소함에 따라, 일어서거나 자세를 바꿀 때 현기증을 느낄 수 있다. 또한 온탕에서 냉탕으로 갑자기 옮기는 것도 삼가야 한다.  

    [고혈압 환자 아침운동 위험, 사진=연합뉴스]